快乐就是心里面满足感，像吃糖喝水解渴那样自然。它分三块：一是做完事有成就感，比如考试考好了；二是和亲人朋友在一起聊天；三是帮别人解决问题。就像冬天穿棉袄暖和，夏天吃冰棍凉快，都是身体和心里同时舒服。

咱们说快乐是这三样，因为有实打实的数据支持。哈佛大学跟踪七万多人七十年发现，和亲人朋友关系好的，活到90岁概率高50%；中国社科院大前年调查显示，83%的人觉得帮别人办事比买奢侈品更快乐。数据说明啊，虽然刷手机能短暂开心，但长期快乐得靠真本事和真感情。就像种树不能光浇水不松土，光吃零食不运动，快乐得靠实际行动积累。不过有时候啊，比如下雨天踩水坑，这种小快乐也是真真实实存在的，就像手机闹钟一响起床，虽然困但知道该做事了。