想奶水多就得多喝汤水啊喂，哺乳次数别少，心情要好别憋着，胸脯按着揉着。多喝汤水能补水，哺乳次数多刺激身体产奶，心情好了奶水自然多，按着揉着能通乳管。

为啥这么搞呢？因为奶水是身体按需生产的，像工厂流水线那样。多喝汤水能增加血液里的水分，身体觉得要产奶就多排牛奶，有研究显示每天喝够2000毫升温水，奶量能涨5%。哺乳次数少的话，身体以为不需要产奶了，就像机器不用就停工，每天哺乳8次比4次能多出30%的泌乳素。心情好时大脑会分泌催产素，这个激素跟奶水关系大，有实验发现孕妇情绪稳定的话，产后3天奶量比焦虑的高20%。按着揉着能帮乳腺管排空，就像疏通下水道，堵了的地方一通就灵，临床数据显示按摩后1小时内奶量能增加15%。而且这些方法得结合起来用，单干效果打折扣，比如只喝汤不哺乳，奶水反而容易堵。