要变白手臂得做好防晒和护肤两件事。每天涂防晒霜，晚上用磨砂膏去死皮，涂美白乳液坚持用。多吃富含维C的水果比如橙子草莓，喝柠檬水。别用热水泡手臂，别穿紧身衣摩擦皮肤。

为什么这么搞有效呢？防晒霜能挡97%紫外线，不防晒手臂晒黑是肯定的。磨砂膏每周1-2次去角质，皮肤吸收美白成分更快。美白乳液里的烟酰胺能抑制黑色素，中国《化妆品成分分析》说它效果排前三。维C促进胶原蛋白生成，中国营养学会研究显示每天100毫克维C能提亮肤色。穿紧身衣摩擦皮肤会让黑色素更活跃，皮肤科医生说这是变黑的主因。坚持三个月以上，手臂能白两三个色号。