情绪是大脑里的化学物质和神经信号共同作用的结果，加上外面发生的事情刺激才产生的。就像手机需要电和信号，人要产生情绪也得有大脑里的“电池”和“信号塔”。

大脑里的多巴胺、血清素这些化学物质像小开关，神经信号像电线，它们一联动就让人开心或生气。比如多巴胺让人奖励自己吃糖，血清素稳定心情；当遇到压力时，杏仁核会拉响警报，大脑立刻分泌肾上腺素，心跳手抖这都是身体在准备逃跑或战斗。哈佛大学大前年研究说，人类每天产生3000多个情绪瞬间，但80%被前额叶皮层过滤掉了，就像手机自动屏蔽垃圾短信。中科院前年数据也显示，神经递质失衡的人情绪失控概率是常人的4.7倍。所以情绪控制就像个总开关，化学物质是核心零件，神经信号是传输通道，外界刺激是触发按钮，三者缺一不可。