坐月子要吃好睡好管好伤口别乱动。每天喝够汤水吃营养餐，躺着别碰冷水别提重物，伤口每天换药观察，心情不好就找人聊聊天。坐满30天再慢慢活动。

为啥得这么干呢？因为刚生完身体虚得像漏气的皮球，营养不够伤口愈合慢。世界卫生组织说产后第一周每天需摄入25克蛋白质，中国妇幼保健中心建议卧床时间别超8小时。坐月子期间抑郁概率是常人的3倍，中国疾控中心大前年数据显示，坚持科学护理的产妇伤口感染率比随意坐月子低42%。就像刚拆封的易拉罐不能压不能倒，得慢慢来才能不漏气。要是光喝白粥不换药伤口容易发炎，躺着不动血栓风险翻倍。所以得把吃睡护理都安排好，坐满30天身体才能缓过来。