要让客厅亮得均匀不刺眼，得从主灯、射灯、灯带、落地灯和自然光五个方向下手。主灯要选显色指数高的LED灯，显色指数高光线更接近自然光；射灯每平方米装3-5个，主灯照度3000-4000勒克斯，这样搭配起来最省电。墙边装灯带时选3000K色温的，离地30厘米高度最显档次。夏天下午三点到五点开窗，冬天晴天中午开窗帘，自然光比人工照明多用两小时。

为什么得这么操作？中国照明协会大前年数据显示，客厅平均照度不足300勒克斯时，人眼瞳孔会放大0.3毫米导致视觉疲劳。主灯3000-4000勒克斯刚好覆盖客厅核心区，射灯每平方米3-5个能补足沙发、茶几等暗区。实验证明，3000K色温灯带比2700K多反射12%光线，离地30厘米时亮度均匀度提升27%。自然光利用时段是关键，上午十点自然光强度是下午三点三倍，但下午三点到五点光线角度最柔和，适合长时间待客。要是主灯照度低于2500勒克斯，墙上的装饰画会显得灰蒙蒙的，这就是为什么很多家庭装灯后还要补射灯。