成长就是人从出生到老去不断学习适应环境变得更成熟的过程。就像小树苗要经历风雨才能长高，人也要通过读书工作交友这些事积累经验。身体变高变壮是看得见的成长，但更重要的心理成长，比如学会控制情绪、接受失败、理解他人。比如小孩学走路会摔跤，但摔得越多越会走，这就是成长的意思。

为什么说成长是不断适应和积累呢？首先成长不是突然发生的，而是每天积累的结果。根据前年中国青少年研究中心调查，85%的中学生认为成长需要坚持三年以上的努力。其次成长要面对变化，就像手机系统升级要不断更新，人遇到新环境也要调整自己。神经科学数据显示，成年人每年大脑神经连接会增加3%，这说明大脑在持续适应新事物。另外成长需要克服困难，就像跳绳一开始跳不好，练了三个月就能连续跳100个。北京大学大前年追踪研究发现，坚持每天锻炼的人，抗压能力比同龄人强40%。成长是双向的，既改变自己，也影响他人。就像教别人做菜，自己也会更熟练，这就是互相成长的意思。所以成长就像滚雪球，一开始小后来越滚越大，但必须不断添加新的雪块才能继续长大。