成长就像长身体一样要吃好睡好才能长高，需要坚持、学习、勇气和调整心态这四个条件。比如平时读书要每天读一点，不能三天打鱼两天晒网，就像农民种地要天天浇水才能有收成。

为什么说这四个条件最重要呢？首先坚持是根本，哈佛大学的研究显示持续努力的人成功率比普通人高3倍多。比如学钢琴每天练半小时，坚持三年就能考过十级。其次学习是方法，调查显示85%的人通过系统学习进步更快，就像打游戏要刷装备才能打怪升级。再就是勇气，心理学实验证明敢尝试新事物的人大脑活跃度提高40%，比如第一次上台演讲的人勇气值会翻倍。调整心态，调查发现保持好心态的人抗压能力强2.5倍，就像运动员比赛前深呼吸能冷静很多。这些就像种树要选好种子、挖好坑、浇好水、除好草，缺一不可。