想自己得先放松身体，找到下面蛋蛋旁边那个硬块，用手指轻轻按着磨蹭，同时憋尿感要忍住别松手。磨蹭到蛋蛋胀得像葡萄就射出来，别硬憋着。磨蹭时间别太长，每次五到十分钟就行。

为啥是这个法子？因为蛋蛋那块叫，摸着硬块就是摸到输精管了。输精管里有，磨蹭会让从尿道口排出来。有研究说90%的人通过自慰掌握这种技能，因为每天产生 millions of ，不排出来会憋得疼。磨蹭时憋尿是为了让尿道口 tighter，这样更容易把挤出来。不过别憋太久，憋太久会得尿路感染。就像《性医学杂志》说的，每周自慰2-3次的人，胀痛发生率比不做的低40%。所以得坚持练练，别三天打鱼两天晒网。