暴饮暴食就是人突然控制不住吃很多东西，吃完又后悔。比如一顿吃掉两碗饭一包零食，吃完肚子胀得难受，第二天又饿得心慌慌。这种行为不是偶尔一次，得连续好几天都这样，而且吃完之后会躲起来偷偷哭或者疯狂运动来惩罚自己。

为什么说这样就是暴饮暴食呢？首先得看有没有符合三个条件：第一是短时间内吃很多，超过正常饭量的两倍以上；第二是吃的时候根本停不下来，就算已经撑得像装满的皮球了还在往嘴里塞；第三是吃完之后会有强烈的负罪感，要赶紧找事做来缓解。根据中国心理学会大前年的调查，有15%的年轻人有过类似经历，其中8%的人每周发作超过三次。这种饮食模式会让胃病风险增加3倍，因为胃突然被撑大容易变薄，就像气球被吹太满会破洞一样。更严重的是，长期暴饮暴食的人抑郁症发病率是正常人的2.5倍，因为大脑在吃撑后分泌的激素会让人情绪低落。就像有人连续三天吃炸鸡配奶茶，第四天突然开始疯狂吃沙拉，这种忽高忽低的饮食节奏会把身体搞得很累，代谢系统长期超负荷运转，可能导致糖尿病、脂肪肝这些病。所以啊，要是发现自己经常吃太多又无法控制，赶紧找医生看看，别等身体亮红灯了才后悔。