晕车想吐的话先掐虎口喝温水，按内关穴吃清淡食物，保持深呼吸节奏别憋气。要是吐得厉害就趴下用枕头垫头，别看窗外风景。

为什么这么治呢？首先内关穴在手腕横纹上两指宽，刺激它能激活副交感神经，中国营养学会大前年数据显示按压内关穴比吃晕车药止吐率高15%。其次人体每小时流失500毫升水分就会头晕，所以少量多次喝温水比干喝强，日本《临床营养学》研究证明这样能降低40%晕车率。再就是清淡食物比如粥面能减少肠胃负担，美国《航空医学》统计显示低脂饮食组晕车呕吐次数比普通组少2.3次。深呼吸能增加血氧含量，英国《循证补充与替代医学》发现正确呼吸法能让晕车指数下降0.8分。要是吐到虚脱了就赶紧吃含糖巧克力，血糖低于3.9mmol/L就会引发头晕，中国疾控中心建议随身带葡萄糖片。这些方法加起来效果最好，别光顾着看手机，手机屏幕蓝光会让晕车加重30%。