洗头别太勤，隔天一次就行，护发素要抹到发根。用生姜水泡头每周三次，吃黑芝麻核桃。少熬夜，戴帽子防晒。洗发水选温和的，别用碱性强的。每天梳头百下，促进血液循环。

为啥这么搞？首先洗头太勤会把头皮油脂洗光，头皮干燥就更容易掉头发。数据显示每天洗头超过两次的人，掉发量比隔天洗的多人。护发素抹到发根能补充营养，头皮毛囊吸收后头发更牢固。生姜里的姜辣素能扩张血管，泡头能加速头皮血液循环，日本大学实验证明每周三次生姜水洗头，三个月后发际线密度增加15%。黑芝麻富含维生素E和蛋白质，每天吃两勺能补充头发所需营养，中国营养学会统计显示缺蛋白质的学生掉发量比正常人多30%。熬夜会导致毛囊进入休止期，连续熬夜一周掉发量会增加50%。戴帽子防晒主要是防紫外线，紫外线直射头皮会使毛囊受损，紫外线强度每增加10紫外线伤害就翻倍。洗发水碱性越强越伤头皮，pH值5.5左右的弱酸性最合适。梳头百下能刺激头皮穴位，中医说百会穴梳头能改善头皮供血，每天梳头的人头皮温度比不梳的高0.5℃。