我平时喜欢听歌和跑步，网上说现在年轻人普遍这两种爱好。听歌能让我放松，跑步能锻炼身体，这两个活动不花钱还能坚持做。好像很多人跟我一样，下班后刷手机听歌，周末去公园跑步。网上说前年音乐类APP用户突破5亿，跑步软件月活用户也超过3亿。

为什么选这两个爱好呢？听歌方面，我每天刷歌单的时间比刷短视频还多，上周用音乐软件听歌累计时长超过20小时。跑步方面，我手机运动步数统计显示，平均每周跑够30公里，体脂率从22%降到了18%。数据来源是软件自带的健康报告和第三方调研，网上说经常运动的人抑郁风险降低40%。听歌时容易分心，但跑步时能集中注意力，这两个活动刚好互补。就像早上听轻音乐跑步，晚上听流行歌放松，时间安排上也不冲突。不过最近发现听歌时间太长，眼睛容易酸，打算调整下作息。