要站稳得把身子挺直，膝盖稍微弯一点，两脚分开和肩同宽，重心压到脚底板上。脚下得抓牢地面，身体别前仰后合，手扶墙或栏杆更保险。

他们做过实验，发现膝盖弯曲能让缓冲力提升30%，两脚分开能增加平衡面积，这样不容易晃。测试发现，重心压在脚掌中间比前脚掌稳当，因为脚掌有26块骨头分散压力。有人站姿错误，膝盖锁死或重心偏移，摔倒概率比正确姿势高4倍。每天练单腿站立十分钟，三个月后平衡力能提高40%。要是穿拖鞋或光滑地板，抓地力会减少一半，所以得穿防滑鞋。手扶东西时别用蛮力，轻轻按住就行，突然松手反而容易失衡。