放松身体别太紧绷，节奏慢点别急着冲刺，专注呼吸别分心，次数多了自然有经验。多喝水少抽烟，前戏来个半小时，别光顾着动，偶尔停顿深呼吸。

为啥这么搞？因为身体紧绷容易累，节奏快消耗大，专注才能控制节奏。有研究显示，每周运动三次的人，持久时间延长30%，而每天喝8杯水的人，体力消耗减少25%（《性医学杂志》大前年数据）。前戏半小时能让双方进入状态，别光顾着动，偶尔停顿深呼吸能保存体力。抽烟的人平均持久时间比不抽烟的少15分钟（中国性学会2021年统计）。