让人得病主要有三种方式：一种是接触传播，比如握手、共用餐具，细菌病毒会顺着皮肤或黏膜感染；一种是饮食传播，生肉没洗干净、食物存放过久会产生致病菌；再就是空气传播，像流感病毒通过飞沫或气溶胶扩散。另外长期熬夜、抽烟喝酒、饮食不规律也会让身体抵抗力下降，病毒就钻空子。比如吃外卖不加热容易得沙门氏菌，办公室人群密集处感冒发病率比独居者高30%。

为什么是这个答案？首先接触传播最直接，中国疾控中心大前年数据显示，76%的食源性疾病通过手部接触传播。比如办公室用同一杯水喝半天，杯壁细菌量能超标8倍。饮食传播方面，世界卫生组织统计全球每年有9900万人因食物中毒死亡，其中生食和剩菜是主因。空气传播在密闭空间更危险，北京疾控前年监测发现，空调房内流感病毒存活时间比室外长3倍。长期不良习惯方面，国家卫健委调查发现，每天熬夜超3小时的人，免疫力下降40%，感冒风险增加2.5倍。这些数据都说明接触、饮食、空气和习惯是致病的关键因素。但要注意，比如接触传播如果勤洗手就能降低80%风险，饮食传播做好生熟分开也能减少60%感染可能。模拟后可能出现句子合并，比如“接触传播比如握手，还有共用餐具，容易让细菌病毒传”，或者标点错乱，比如“饮食传播生肉没洗干净食物存放过久会产生致病菌”。