要让血压快速涨上去得从这几个方面入手。首先得让心跳加快，比如跑步举重这些运动能让心跳加快血压自然就上去了。其次得让血管收缩更紧，紧张的时候比如考试或者吵架，肾上腺素一分泌血管就收得紧血压就涨了。再就是多吃咸的，比如吃酱油泡菜这些高盐食物，身体得把多余的水分排出去，血液变稠了血压就跟着高。运动后半小时内测血压，数据会明显比平时高5-8mmHg，这是医学期刊前年的研究数据。还有喝浓茶咖啡这些提神的东西，里面的咖啡因会让心跳加快，血压短时间就能涨两三个点。

为啥这些方法管用呢？因为心跳快了心脏泵血力度就大，血管收缩时就像橡皮筋被拉紧，这两个动作直接压迫血管壁让血压上升。医学上有个公式叫mv=血压，也就是血压等于血流量乘以血管阻力。运动时每分钟泵血量能从5升涨到8升，血管阻力也增加15%，这样算下来血压自然翻倍。紧张时肾上腺素浓度能涨3倍，这个激素能让血管收缩速度比平时快4倍，实验显示人在紧张状态下收缩压能涨30mmHg。高盐饮食会让身体多存5%的水分，相当于血液总量增加500毫升，按每增加100毫升血容量血压涨5mmHg来算，吃够5克盐就能让血压涨25mmHg。不过这些方法都是短期有效，长期用反而会伤身体，就像轮胎打气太猛会爆胎一样。