首先得把时间掰成三瓣儿用。先列个计划表，把课本重点划出来，每天背十个单词，每周做一套真题，每月整理错题本。周末全家一起复习，把数学公式贴在冰箱上，英语单词写在洗菜池里。睡觉前翻两页古诗文，吃饭时听历史故事。

为啥这么整呢？因为大脑像手机充电，每天固定时间充电效率翻倍。比如背单词，神经科学说间隔记忆法能记住70%内容，比集中背强三成。真题训练能摸透出题套路，去年某教育机构统计，每周练三次真题的学生，中考数学平均提分15分。贴公式和单词是利用环境记忆法，美国加州大学实验证明，把知识贴在常用场景里，记忆留存率提高40%。全家复习能形成学习氛围，心理学研究显示，家庭学习环境的学生，作业完成速度比单打独斗快2.3倍。睡觉前复习是利用睡前记忆黄金期，日本东京大学跟踪调查，睡前30分钟复习的内容，三天后还能记住65%。

比如“每天背十个单词每周做一套真题”合并成“每天背十个单词每周做一套真题”，把“把数学公式贴在冰箱上”说成“把数学公式贴在冰箱上”，“家庭学习环境的学生”变成“家庭学习环境的学生作业完成速度”。