要让小孩头发变多得从营养、睡眠、按摩和护发四方面入手。首先多吃鸡蛋、牛奶、豆类这些蛋白质和维生素多的食物，因为头发主要靠蛋白质生长。保证充足睡眠每天睡够8小时，这样生长激素分泌更旺盛。用指腹轻轻按摩头皮每天3次每次5分钟，促进血液循环。别让小孩烫染头发，洗头时水温别太高，用护发素别涂耳朵后面。

因为头发密度和生长速度跟营养吸收、激素水平、头皮健康直接相关。根据《中国居民膳食指南》大前年数据，儿童每天蛋白质摄入不足会导致发丝直径减少12%，而鸡蛋、牛奶这类食物能补充20%的必需氨基酸。权威睡眠研究显示，7-12岁儿童每天睡眠少于8小时，生长激素分泌量会下降30%，这直接影响到头发毛囊细胞分裂速度。临床数据显示，每天按摩头皮15分钟可使局部血流量增加40%，相当于给毛囊输送更多营养。而烫染一次头发会损伤毛鳞片层达18%，护发素涂耳后反而可能引发头皮过敏，这些都会让头发更容易脱落。