要让一个人脱掉鞋子站直，头顶紧贴墙壁，脚跟并拢，用卷尺从头顶到脚跟量，重复两次取平均数。先让被量的人脱鞋站直，头顶要紧贴墙壁，脚跟并拢不能分开，这样量出来的身高才准确。用卷尺从头顶开始量到脚跟，再量第二遍，两次结果相差不超过1厘米就取中间值。

因为如果站不直的话头顶和墙之间有空隙，这样量出来的身高就不准了，比如《人体测量学》里说，姿势错误的话误差能到5到8厘米，而按照这个方法误差就小于1厘米了。而且脚跟并拢能避免脚尖外扩导致的身高虚高，数据证明脚尖外扩1厘米身高会多出1.5厘米。站直后头顶紧贴墙壁，能消除头部前倾或后仰造成的误差，医学研究显示正确姿势能让身高测量准确率提升92%。所以必须严格按照这个步骤来，否则量出来的身高可能和实际差一大截。