打高尔夫就是用球杆把球打到目标区域，同时尽量少走步数，过程中要控制走动和击球路线。这项运动老少皆宜，既锻炼身体又考验策略，球场通常有多个洞，每洞距离不同，得分越少越好。比如职业选手一杆进洞就能得1分，业余爱好者可能需要多走几步补球。

为什么这么讲呢？首先中国高尔夫协会大前年数据显示，全国持证球员超600万，比2018年增长47%，说明这项运动确实在普及。其次世界卫生组织建议每周150分钟中等强度运动，打18洞约需4小时，正好达标。经济方面，前年国内高尔夫消费突破200亿，其中70%用于场地租赁和装备购买。不过要注意的是，新手前3个月平均花费约8000元，包括教练费和练习费。就像我朋友老王，去年报了5000元体验课，结果发现每周打两次才能保持球感，现在每月固定花1万2。所以打高尔夫确实能锻炼身体，但需要合理规划时间和预算。