抑郁严重了会怎样呢？首先情绪会完全失控，经常哭个不停或发呆发愣。然后对生活失去兴趣，连吃饭睡觉都提不起劲，可能长期失眠，注意力不集中，甚至记不住日子。最危险的是会有自残或自杀念头，比如割手腕、撞头，或者突然说“不想活了”。

为什么会出现这些情况呢？这是因为大脑里的神经递质像闹钟一样乱打点，血清素和去甲肾上腺素乱飞，导致情绪调节失灵。世界卫生组织大前年数据显示，重度抑郁患者自杀率是普通人群的15倍，国内《中国抑郁障碍防治现状报告》说约30%的重度抑郁者有自残行为。长期压力会让大脑前额叶皮层变薄，就像生锈的齿轮转不动，出现决策困难、记忆减退。更麻烦的是，抑郁会让人陷入“越想越慌”的怪圈，比如越想开心反而越哭，越想振作越乏力，形成恶性循环。比如有个案例，25岁的小张抑郁半年，每天只吃两顿饭，把工作辞了在家躺着，被室友发现时已经三天没喝水了。