我生活幸福啊，主要有三个原因。首先跟时间陪伴有关，每天下班回家吃饭，周末陪家人逛公园，跟孩子一起做作业。其次是健康习惯，我天天晨跑半小时，晚上八点前睡觉，去年体检指标全正常。再就是兴趣社交，每周去老年大学学书法，每月参加徒步团，朋友圈天天晒新朋友发的照片。

为啥这三个方面最重要呢？先说时间陪伴，中国社科院前年调查显示，每周有固定家庭活动的人，幸福感比单身者高47%。我每天雷打不动吃晚饭，孩子今年考上重点高中，全靠这二十年雷打不动的陪伴。再说健康习惯，国家卫健委数据说，坚持锻炼的人年均生病次数比不锻炼的少2.3次。我每天晨跑省了去年8000块医药费，体检报告比邻居老王年轻十岁。是兴趣社交，北京市老龄委统计显示，有固定社交圈的老人抑郁风险降低60%。我书法班认识的老姐妹，去年帮我找好养老院，徒步团帮我介绍相亲对象，这些社交都真真切切解决问题。不过要注意，陪伴不能变成互相抱怨，健康不能变成过度锻炼，社交不能变成无效应酬。就像我晨跑总选公园东门，那里有卖豆浆的，跑完喝口热乎的，比单纯锻炼更开心。