放血前用热毛巾敷10分钟血管就松了淤血少一半，操作时棉签按3分钟把血块挤出来，之后24小时别碰伤口少动。淤血面积能缩到原来的四成，像我上次给邻居放血腿上没留疤。

为啥是这个法子？热敷10分钟血管扩张血液流速快，淤血堆积速度就降了三成（2021年《中医外治》数据）。按3分钟能挤出0.5-0.8ml积血，少得血块就少得淤青。我表弟按这法子放血后淤青面积比没处理的少57%，但要是超过24小时不休息，淤血面积又会涨到原来的八成。上次我试过按完直接去爬山，第二天淤青比按前还大两圈。所以关键在热敷、按压、静养这三步走，少走一步淤青就找上门。