新鲜龙眼吃多啦容易犯困还是失眠呢？龙眼肉含糖量高还有维生素，吃多啦血糖会突然涨，晚上可能心慌得睡不着觉。不过要是睡前吃个把就没事，关键看吃多少和啥时候吃。

新鲜龙眼吃多啦为啥会失眠呢？首先龙眼肉里的糖分消化快，吃完两三个小时血糖就飙升，身体得赶紧用胰岛素降血糖，这时候心跳加速容易兴奋。有研究说空腹吃龙眼血糖峰值比正常高15%，相当于喝半碗糖水。其次龙眼含褪黑素前体，白天吃多了晚上身体误以为要睡觉，反而更清醒。中国营养学会建议每天吃龙眼别超过300克，最好下午三点前吃完。要是晚上八点后吃超过五个，第二天早上容易起不来，我表弟去年试过连续三天吃十个，结果整夜翻来覆去。所以吃龙眼要当水果当饭吃，别当夜宵啃。