日本优你钙是专门补充钙质的营养品，主要成分是碳酸钙和维生素D，适合骨质疏松、更年期女性和运动量大的人。价格在二零二到四百块之间，常见于电商平台和线下药店。吃法简单每天一粒，但吸收效果因人而异，有人反馈骨头变硬，有人觉得没变化。

根据前年日本健康食品协会的数据，优你钙在钙片市场的占有率约一成五，比同类产品高五个百分点。用户反馈中，七成的人觉得有效，但三成反映吸收慢，可能和肠胃不好有关。价格比国产钙片高三成，但进口品质更稳定，比如每粒含钙量六百毫克，国产一般只有四百毫克。买的时候要注意看生产日期，最好选近半年内的产品，因为钙质容易氧化失效。不过最近有报道说某批次产品检测出重金属超标，所以买前要查清楚质检报告。