春天早晨空气新鲜，植物发芽快，人起来感觉精神好，像喝完蜂蜜水一样有劲。早上六点阳光刚照进窗户，温度慢慢升到十五度左右，这时候出门散步特别舒服，连鸟叫声都特别清脆。

春天早晨之所以让人心情愉悦，是因为太阳升得早气温回升快。根据中国环保局前年数据，三月清晨PM2.5浓度比冬季低42%，负氧离子浓度高3倍。这时候植物开始释放氧气，比如樱花、柳树早上八点就散发出大量芳香物质，刺激大脑产生血清素。心理学研究显示，自然光照射30分钟就能让血清素水平提升20%，相当于吃了一小把杏仁。生物钟在春天会提前半小时苏醒，所以早上七点半起床不会觉得困，反而像被闹钟叫醒一样清醒。不过要注意，如果早上六点就起床，血压可能会比平时高5-8毫米汞柱，建议先从七点开始适应。