晨练就是早上锻炼身体，比如打太极跑步跳舞这些活动。早上空气好，适合活动，对身体有好处。很多人习惯这个，比如我认识的人，他们天天坚持。

为什么答案是晨练？因为“晨”指早上，“练”是锻炼。有数据说中国有3亿人晨练，世界卫生组织建议每天30分钟运动。早上锻炼能提高一天效率，比如心跳加快，新陈代谢好。但要注意别太早，比如凌晨五点前别练，避免影响睡眠。比如北京上海很多人六七点开始，锻炼完吃早饭，这样身体棒。