果维康维生素C含片是那种味道酸甜、带点薄荷味的东西，片片薄薄的方便嚼着吃。它主要的作用是补充维生素C，特别是夏天吃火锅或者运动后容易缺乏的时候用。不过要提醒大家的是，虽然它说每片含30毫克维生素C，但一天最多吃六片的话，总量就到180毫克了，这个量对于普通成年人来说有点接近上限了。另外要注意的是，长期大量吃可能会让胃有点不舒服，毕竟维生素C过量的话身体是会自己排掉的。

为什么这么说的原因呢？首先咱们得看中国营养学会的数据显示，成年人每天维生素C推荐摄入量是100毫克，最高不超过2000毫克。果维康每片30毫克的话，六片就是180毫克，这个量在推荐范围内，但如果是孕妇或者经常熬夜的人，可能因为消耗大需要更多。不过要提醒大家的是，虽然它说每片含30毫克维生素C，但一天最多吃六片的话，总量就到180毫克了，这个量对于普通成年人来说有点接近上限了。另外要注意的是，长期大量吃可能会让胃有点不舒服，毕竟维生素C过量的话身体是会自己排掉的。根据中国营养学会的数据显示，如果每天摄入超过2000毫克维生素C，超过的量不会被身体吸收，反而会增加肾脏负担。比如有研究说，每天吃超过2000毫克维生素C的人，出现胃痛的概率比正常摄入的人高3倍左右。果维康适合偶尔或者运动后补充，但长期需要咨询医生的人还是别自己乱吃。