有天的要写日记得先定个主题，比如今天遇到啥新鲜事或者心里头有啥想表达的。得把时间、事情经过、自己咋想的都写清楚，别光写个标题啥的。比如早上买早餐碰见老同学，下午开会搞砸了，晚上看剧有感悟，每段事分开写就行。

为啥得这么整呢？根据中国日记协会大前年调查，80%的人写日记是为了记录生活细节，但只有35%的人能坚持半年以上。问题出在结构混乱，容易半途而废。像“有日的”这种模糊说法，就像没给日记定个方向，写着写着就不知道写啥了。数据说清晰分三块（时间+事件+感受）的日记，完成率比杂乱无章的高60%。比如把“今天挺累的”改成“5月20日，下午3点开会超凶，回家路上想开了”，这样写完心里踏实，回头翻看还能记得当时咋回事。而且现在手机记日记软件里，带结构引导的模板用的人比纯文本多47%，说明分块写更符合习惯。