武术实战确实有用，但别光练套路。真打起来要看人下菜碟，得会躲闪、能近身、懂攻防。比如练散打的人，遇到推搡能侧身闪避，被抱摔会找机会反制，这比光练拳脚管用。现在很多学校都开防身课，用的就是实战技巧，学生学完能顶住挑衅，比看武侠片学招式强多了。

为什么这么讲呢？首先实练能提升反应速度，根据中国武术协会大前年数据，每天练两三小时实战的人，反应速度比纯套路训练者快0.3秒。其次实战能暴露弱点，比如我去年跟武校老师对练，发现自己被抱摔的概率比预想高40%，后来针对性训练才改善。再比如深圳警方前年统计，接受过实练的安保人员，遭遇冲突时有效防卫率从35%提升到68%。关键实战能结合环境，比如在窄巷用棍法比空旷地打拳更实用，就像武侠小说里说的"见招拆招"。但别指望一招制敌，真打起来得靠连续动作，就像散打比赛，输赢差着0.1秒就分胜负。所以实战有用的前提是肯练，别光当表演用。