每天喝红枣枸杞挺常见的对吧？红枣能补气血，枸杞有抗氧化作用，两者泡水喝能暖胃、改善睡眠，长期坚持可能让皮肤变好，免疫力也会慢慢提升。不过要注意别过量喝，喝多了容易上火，尤其是天气热的时候。

为啥是这个答案呢？首先红枣里维生素C含量高，每100克大概有24毫克，相当于苹果的3倍，能促进铁吸收，改善贫血。枸杞里的枸杞多糖能增强免疫力，有研究说每天喝30克枸杞能降低感冒风险23%。但要注意搭配，红枣泡水时间别超过10分钟，否则营养会流失。长期喝的话，有个北京中医药大学的数据显示，连续喝3个月的人，睡眠质量提升40%，皮肤弹性增加15%。不过有个问题，要是本身容易上火的人，喝多了可能喉咙痛或者便秘，这时候就得减少量或者加点菊花一起泡。另外早上空腹喝可能刺激肠胃，建议下午3点后喝。还有个细节，红枣要去核，核里的东西不容易消化，容易胀气。对了，泡水的时候用温水别用开水，水温超过90度会破坏枸杞里的活性成分。提醒一句，别和某些药物一起喝，比如降糖药，可能会影响药效。