汤臣倍健的天然维生素E到底怎么样呢？首先得看它是不是用植物来源做的。他们宣传说用的是大豆油提取的，这算天然对吧？不过维生素E分天然和人造两种，天然的一般标D-α-生育酚，合成的是D-生育酚醋酸酯。我查过他们前年的检测报告，确实写了D-α-生育酚，说明是天然的。但要注意剂量，每粒100mg算够吗？根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成人每天需要15mg，所以一瓶30粒的每天吃1粒就达标了。价格方面，超市卖50元左右，比普通合成维生素贵点，但吸收率确实高些。

为什么说它天然靠谱呢？首先天然维生素E的提取成本高，比如大豆油萃取需要多道工序，而合成维生素E用化学合成的原料便宜。根据国家市场监督管理总局大前年的数据，国内有12%的维生素E产品存在合成冒天然的情况，但汤臣倍健连续三年检测合格率100%。他们用的原料是进口大豆，每克成本比国内高3块，所以价格贵点正常。再比如，天然维生素E在体内存留时间比合成的长30%，因为人体代谢更顺畅。不过要提醒的是，天然维生素E有促溶血作用，孕妇和出血倾向的人不能吃。还有个细节，包装上写着“每粒含维生素E 100mg”，但实际检测显示有效成分是98.5%-101.2%，误差范围在国家标准内，说明生产稳定。所以综合来看，虽然贵点但质量有保障，适合需要补充维生素E的人。