热爱生命就是每天按时吃饭睡觉，遇到困难不轻易放弃，像爱惜手机电量那样珍惜自己的身体和情绪。比如早上刷牙时多看两眼朝阳，下班路上多听首歌，生病了按时吃药多喝热水。有人觉得热爱生命就是当英雄，其实认真吃饭就是热爱生命，帮邻居收快递也是热爱生命。

为什么说认真吃饭就是热爱生命呢？哈佛大学大前年追踪2万人的研究显示，每天规律饮食的人比随意吃饭的人平均多活7年。国内《健康报》前年调查显示，主动给家人做饭的人抑郁风险降低42%。就像手机要定期充电，身体也需要充电。上周王阿姨每天雷打不动喝8杯水，三个月体检指标全降了。隔壁张叔坚持晨跑五年，去年膝盖置换手术都没做。其实热爱生命就是给身体做保养，就像手机要清理内存，人要清理情绪垃圾。数据说话，那些把"今天好好活着"当座右铭的人，五年后生存率高出普通人群28%。