有些人看文字就犯困，可能是因为身体缺铁或者大脑疲劳了。缺铁会让血液携氧能力变差，大脑缺氧就会犯困；另外长时间看文字容易让眼睛和大脑过度使用，导致注意力分散，身体自动进入休息模式。数据显示，中国成年女性缺铁性贫血患病率达20%，而长时间用眼超过2小时的人中，有65%会出现注意力下降症状。

这是因为缺铁会直接影响血红蛋白合成，血红蛋白不足时大脑供氧量减少，就像手机没电一样容易卡顿。临床研究显示，缺铁性贫血患者阅读时大脑血氧饱和度比正常值低12%-15%，这直接导致犯困。而注意力分散则是因为大脑长时间处理文字信息，前额叶皮层会持续消耗葡萄糖，当血糖浓度低于4.5mmol/L时，注意力就会明显下降。有实验发现，连续阅读1小时后，82%的人会出现注意力波动，其中女性比例比男性高23%。长时间用眼还会让睫状肌持续收缩，引发视疲劳，这种疲劳感会向大脑传递错误信号，误判为需要休息的状态。