灵芝要磨碎得先晒干，用擀面杖压成小块再捣碎，或者用搅拌机打碎成粉末。干灵芝要放在阴凉通风处晒够七天，这样水分少了才好处理。捣碎的时候最好戴手套，避免灵芝孢子粘手。打碎后如果颗粒太粗，可以过筛让粉末更细。

为什么得晒干再磨碎呢？因为灵芝表面有绒毛和黏液，湿的不好捣。晒干后细胞壁软化，有效成分更容易释放。根据《中国灵芝栽培学》数据，干燥后灵芝多糖含量提升20%，粉碎后人体吸收率提高30%。晒干还能防止霉变，延长保存时间。捣碎时力度要均匀，如果暴力捶打会破坏活性成分。过筛能控制粉末细度，一般要达到100目以上才好吞服。这样处理既安全又能最大限度保留有效物质。