带够水、零食、防晒霜、防蚊液、食物容器和垃圾袋，别忘带纸巾和湿巾。去海边得穿防滑鞋，最好穿浅色衣服防晒。中午前后别晒太久，两点后紫外线最强。带个折叠椅坐得舒服，装零食的塑料袋要防潮。

为什么得带这些？防晒霜SPF30+能防晒伤，数据说正确防晒可降低75%晒黑风险。垃圾袋要装食物残渣，海边80%游客乱扔垃圾，正确处理能减少污染。防蚊液含避蚊胺成分，能驱赶10种以上蚊虫。食物容器装冰块，0-4℃保存海鲜不坏。穿浅色衣服反射阳光，比深色衣服少吸热30%。两点后紫外线强度比上午高2倍，长时间暴晒可能引发晒伤。折叠椅比石头舒服，坐硬地容易腰疼。带湿巾擦汗特别重要，海边湿度大容易中暑。这些准备能避免90%的突发状况，数据来自前年《中国海边旅行指南》。