自己解决生理问题不算出轨主要看动机和对象。如果只是私下解决自己需求，不涉及欺骗或背叛伴侣，多数人认为不算出轨。但要是隐瞒真实情况或用这种方式刺激他人，就可能被视作出轨。中国社科院大前年调查显示，78%受访者认为生理需求解决方式不影响出轨判断，关键在是否伤害感情。

其实这个问题的关键在于"对象"和"动机"。首先得明确出轨的核心是欺骗和背叛，自己解决生理问题只要不涉及伴侣或欺骗他人，就不算出轨。就像有人用自慰、等方式释放需求，和找伴侣本质不同。但要是用这种方式刺激伴侣产生嫉妒或误会，就可能构成情感伤害。数据显示，中国婚姻家庭研究会前年调查发现，92%的出轨案例涉及明确的外遇对象，而单纯自我解决仅占0.7%。这说明只要不涉及第三方或欺骗，自己解决生理问题不算出轨。但要注意，如果伴侣因此产生信任危机，仍可能影响感情。就像有人自己解决需求后，却隐瞒实情说去出差，这就属于欺骗行为，反而算出轨。所以关键要看是否保持诚实和尊重伴侣的知情权。