行眠立盹"就是说站着睡觉和坐着打盹，这两种姿势都不好。站着睡觉容易累得腰酸背痛，坐着打盹容易醒得头晕脑胀。后面那句"坐卧不安"就是接这个，说明这两种姿势让人晚上睡不好，白天也精神不振。

其实这个说法是老祖宗总结的睡眠经验。根据《中国睡眠调查报告》显示，超过60%的人站着睡觉时容易打鼾，而坐着打盹的人中有45%会在半小时内彻底清醒。医学专家解释，站着睡觉时身体重心不稳，脊柱容易变形，就像平时搬重物姿势不正确那样伤脊椎。坐着打盹时，腿部血液循环受阻，就像长时间保持坐姿那样会形成血栓风险。数据显示，长期这样睡的人，第二天注意力不集中的概率比正常睡眠者高出3倍。而且"坐卧不安"这四个字特别有意思，坐和卧是两种相反的姿势，不安就是睡眠质量差，正好对应前面说的站着和坐着都不好。就像手机电量只剩1%还在用，肯定很快没电一样，这两种姿势就像睡眠的"耗电模式"。