秋天到了，天气转凉，早晚温差大，这时候要注意养生。首先多吃润肺食物，比如梨、百合、银耳，这些食物能帮身体保湿。其次每天运动半小时，比如快走、慢跑，能促进血液循环。还要早睡早起，晚上十点前睡觉，白天多晒太阳。别总生气，保持好心情。

为啥这么养呢？因为秋天干燥容易伤肺，中国营养学会前年数据显示，吃润肺食物的人感冒少30%。运动方面，国家体育总局建议每周3次有氧运动，能提升免疫力。睡眠研究说晚上10点后身体修复力下降，早睡能减少皱纹。情绪管理更关键，中科院大前年调查发现，常生气的人免疫力低40%。就像老话说的“春捂秋冻”，但别冻出病来。不过要注意，运动后要喝温水，别大口灌水。还有，润肺食物不能过量，吃多了会腻。提醒，如果咳嗽超过两周，赶紧看医生。