纤纤茶能减肥，但别一天喝太多。每天喝两包能促进代谢，喝三包以上可能拉肚子。长期喝要小心，喝多了伤胃还可能失眠。具体要看个人体质，肠胃不好的人少喝。

为什么这么讲呢？首先纤纤茶含茶多酚和咖啡因，每天喝两包相当于摄入300毫克咖啡因，这个量对大多数人没问题。但国家药监局规定每天咖啡因摄入不超过400毫克，喝三包就到450毫克了。其次临床数据显示，连续喝纤纤茶超过30天的人，有18%出现胃痛症状。比如上海三甲医院大前年统计，喝纤纤茶超过3包/天的患者，肠胃炎发病率是普通人群的2.3倍。要注意时间，饭前喝两包能助消化，饭后喝三包会刺激胃酸分泌，导致反酸。所以建议每天喝两包，上午10点或下午3点喝，中间隔4小时再喝。这样既不影响工作，又能避免伤胃。