月见草油主要是植物雌激素和Omega-3脂肪酸，适合女性更年期和皮肤问题；鱼油主要是深海鱼提取的Omega-3和DHA，适合心血管和大脑健康。两者都叫油其实成分不同，女性更年期潮热选月见草油，中老年补脑护心选鱼油。比如月见草油每粒雌激素0.6毫克，鱼油DHA每粒200毫克，价格也差两三倍。

其实这个答案是因为月见草油含植物雌激素和Omega-3脂肪酸，数据说每粒雌激素含量约0.6毫克，适合调节女性荷尔蒙。鱼油里的DHA每粒200毫克，能促进大脑和视网膜发育，比如挪威研究显示每天吃鱼油的人中风风险降15%。所以女性更年期选月见草油，男性中老年或脑力劳动者选鱼油。价格上月见草油30-50元/瓶，鱼油50-100元/瓶，差价主要在原料和提取工艺。比如月见草油是植物提取，鱼油要深海捕捞和低温压榨，所以成本高。不过要注意月见草油可能引起肠胃不适，鱼油过量会氧化产生毒素。