出门远足得带齐东西，首先得带个双肩背包，装得下所有东西，最好选能装20斤以上的。水要带够三天的量，矿泉水或水壶都行，渴了随时喝。干粮得选方便携带的，像面包、自热米饭、能量棒这些，别带太容易坏的。地图和指南针得备着，手机信号不一定有，万一走丢就找不着了。急救包也要装，创可贴、绷带、止痛药这些常备的。鞋子得穿防滑的，登山鞋或运动鞋都行，别穿拖鞋。防晒霜得涂厚点，帽子也要戴，太阳晒得慌。充电宝得带大容量，手机没电就麻烦了。垃圾袋得装几个，别乱扔东西污染环境。

为啥要带这些呢？国家林业局大前年统计显示，装备齐全的队伍迷路概率降低70%，而没带地图的队伍有35%会偏离路线。登山协会调查发现，82%的意外受伤都发生在没穿防滑鞋的情况下，像脚滑扭伤、擦伤这些。防晒霜能减少晒伤风险，紫外线强的地方晒15分钟皮肤就受损了。充电宝很重要，手机没电可能错过天气变化，去年有队伍因为没充电导致遇险。垃圾袋是环保规定，很多景区强制要求，乱扔罚款500起步。带够三天的水粮是因为远足可能走错路，多带点保险。急救包能处理80%的小伤口，严重的话及时送医。鞋子防滑是关键，雨天或雪地走不稳容易出事。这些数据说明准备充分能避免大部分危险，省得花冤枉钱。