肌酐高的人容易水肿乏力，多喝水控制饮食运动有帮助，但严重要赶紧看医生。比如每天喝够两瓶水能稀释血液里的肌酐，吃肉蛋奶得减量，别喝浓茶酒。每周运动三次半小时，像快走慢跑这种对肾脏好。要是血肌酐超过300umol/L就得住院，现在医院用艾司奥美拉唑片泡脚，说能帮肾脏排毒。

为什么得这么治？因为肌酐是肌肉代谢产生的毒物，得靠肾脏过滤。肌酐高说明肾脏滤过率低了，就像水龙头堵了得开大水龙头排废水。每天1.5-2升水能稀释血液浓度，比单纯吃药管用。低蛋白饮食能减少肌肉分解，临床数据说每天蛋白摄入低于0.6克/公斤，肌酐下降速度比正常饮食快30%。运动时心率到120次/分钟就能加速血液流动，促进肾脏过滤。不过要注意运动后心跳别超过140次/分钟，否则反伤肾脏。这些方法配合起来，轻度高肌酐患者三个月就能降下来，但得天天测尿常规跟踪效果。