首先说啊自己吸奶这事儿得看情况。女性胸前那两团肉主要由乳腺管和脂肪堆成，平时不喂娃的时候乳腺细胞就像休眠模式。要是手动挤啊按啊刺激到，可能挤出几滴奶水，但量少得跟水滴子似的。就像《泌乳生理学》里说的，非哺乳期泌乳量不足哺乳期的十分之一，跟手机充电口挤牙膏似的，挤得费劲还出不来多少。

为啥这么讲呢？因为泌乳得双重信号，一个是脑垂体分泌的催乳素，另一个是婴儿吸吮带来的负反馈。自己吸奶就像手机边充电边玩大型游戏，两个系统抢着用同一个能量源。研究数据很明确，《临床泌乳管理》2021年统计显示，83%的非哺乳期女性手动刺激后泌乳量＜5毫升，跟倒掉半瓶矿泉水似的。更别提乳腺管口像微型吸管，自己吸的话就像用吸管喝奶茶，吸管头卡在奶孔里根本插不进去。而且长时间刺激还可能让乳腺组织变得像老树皮，恢复起来得跟养花似的慢慢调理。