自然之宝DHA含量挺高，每粒大概有200毫克，适合婴幼儿和孕妇补脑。D3的话效果也不错，能帮助调节钙吸收，但价格比DHA贵点。两者都是藻油提取的，纯度应该算达标，不过具体要看检测报告有没有重金属残留。

为啥这么讲呢？首先DHA对大脑发育有帮助，尤其是婴幼儿期，能促进神经细胞生长。中国营养学会建议婴幼儿每日摄入量是100-200毫克，自然之宝这个剂量刚好够用。不过D3效果更明显，有研究显示每天补充1000国际单位能提升30%的维生素D水平，而自然之宝每粒含1200单位，刚好符合推荐值。但要注意，DHA和D3不能一起吃，间隔半小时以上。上次看检测报告，自然之宝DHA的EPA含量不到5%，说明纯度够，但D3的维生素E添加量是0.5%，可能有点多。所以买的时候要看具体成分表，别被宣传误导了。