宝宝26天大时一天要睡18到20个小时左右，白天睡6到8个小时，晚上睡10到12个小时。睡眠时间会受喂奶次数、作息规律和个体差异影响，有的宝宝可能睡更少或更多，但都在正常范围内。

这是因为新生儿睡眠周期短，每2到3小时要醒一次吃奶，加上白天活动少容易累。根据国家卫健委《婴幼儿睡眠指南》，0到3个月宝宝日均睡眠16到20小时，26天宝宝正处于这个阶段。研究显示，夜间睡眠占全天70%以上，白天小睡3到4次每次1到2小时。比如宝宝白天睡6小时分3次，每次1.5到2小时，晚上睡12小时分3到4次，每次3到4小时。如果宝宝睡够14小时以上且精神状态好，说明睡眠正常。但要注意观察，如果突然睡得少或哭闹多，可能生病了要赶紧看医生。