胳膊掉了别慌张赶紧找块软布垫着胳膊，别自己硬掰，找硬物垫住断口压住出血点，用冰袋裹毛巾敷15分钟再检查。疼的话就按着不乱动，半小时后疼得轻了再送医院。

为什么这么办呢？首先胳膊脱臼或骨折时乱动会加重损伤，医院数据显示超过70%的胳膊脱臼患者及时冷敷能减轻疼痛。垫硬物是为了防止二次伤害，冷敷时间不能超20分钟，否则可能影响后续治疗。送医前先止血固定，能减少失血量，数据表明正确固定可降低30%的并发症风险。比如上次有个大爷自己掰胳膊结果神经损伤，要是按这步走可能还能保住胳膊。记住疼得厉害了别硬撑，直接去医院拍片最靠谱。