血糖7.26属于空腹血糖偏高，但还没到糖尿病程度。7.7接近餐后血糖上限，可能说明饮食有问题或代谢有点儿乱，赶紧去查查。平时注意别饿肚子，多吃蔬菜粗粮，每天动一动，最好测个糖化血红蛋白。

为啥这么讲呢？首先空腹血糖正常是3.9-6.1，7.26超过了上限，但离7.8的还有距离。餐后血糖7.7已经踩到7.8红线边缘，医学上称为糖耐量受损。根据《中国2型糖尿病防治指南》，空腹血糖5.6-6.9算空腹血糖受损，餐后2小时血糖7.8-11.0是糖耐量异常。数据表明，连续3个月空腹血糖超过6.0的人，糖尿病风险增加3倍。长期这么高容易伤眼睛、伤 kidneys（肾脏），还可能得脑梗。建议查糖化血红蛋白，正常值小于5.7，7.26对应的糖化血红蛋白约6.5%，属于轻度升高。要改吃杂粮饭，每餐蔬菜占1/2，每天走6000步，每周测两次空腹血糖，三个月后复查。