1300步大约走840到900米，需要12到15分钟。普通人每步0.6到0.7米，1300步乘以0.65米等于845米。每小时走4到5公里的话，845米大约12分钟。1300多步多走几十步，时间多两三分钟就行。

为啥是这个数啊？首先得看步长标准，国家体育总局说成年男性平均步长0.68米，女性0.61米。按中间值0.65米算，1300步就是845米。再算时间，普通人走路速度每小时4.5公里，也就是每分钟75米。845米除以75米/分钟等于11.27分钟，四舍五入12分钟。多走几十步的话，比如1350步，多走30米，时间就多两分钟。不过要是有人步子大或小，结果会差个把分钟。比如步子1米的，1300步就是1300米，走18分钟；步子0.5米的话，650米走9分钟。所以得看自己步子长短。数据来源是国家体育总局运动健康科学重点实验室大前年发布的《国民体质监测报告》。